Veelgestelde vragen

Wat is een sportmassage?

Een sportmassage is een diepgaande massage die gericht is op het verbeteren van de doorbloeding, het verminderen van spierpijn en het bevorderen van herstel. Het wordt vaak toegepast bij (top)sporters, maar is ook geschikt voor mensen met spierklachten of spanningen door bijvoorbeeld een zittend beroep.

Is sportmassage alleen voor sporters?

Nee, sportmassage is voor iedereen. Hoewel het oorspronkelijk ontwikkeld is voor sporters, kan het ook helpen bij klachten als rugpijn, stijve nek, gespannen schouders en andere spierproblemen, ongeacht of je sport of niet.

Doet een sportmassage pijn?

Een sportmassage kan soms gevoelig zijn, vooral bij gespannen of verzuurde spieren. De masseur stemt echter altijd de druk af op jouw pijngrens. Het mag nooit ondraaglijk zijn.

Wat zijn de voordelen van een sportmassage?

  • Vermindert spierpijn en stijfheid
  • Bevordert herstel na fysieke inspanning
  • Verbetert bloedcirculatie
  • Voorkomt blessures
  • Vermindert stress en spanning

Wat is het verschil tussen een sportmassage en een relaxatiemassage?

Het belangrijkste verschil is de intentie en de gebruikte technieken. Een sportmassage is gericht op het behandelen van specifieke spiergroepen die belast worden tijdens het sporten, om zo prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.

Een relaxatiemassage is daarentegen gericht op ontspanning en het verminderen van stress.

Kan ik sporten na een massage?

Het is beter om je lichaam na een massage wat rust te geven. Licht bewegen (zoals wandelen of fietsen) kan wel, maar intensief trainen wordt afgeraden tot minstens enkele uren na de massage.

Zijn er situaties waarin ik geen sportmassage mag ondergaan?

Ja. Bij de volgende situaties wordt erg geen sportmassage toegepast:

  • Koorts of griep
  • Algemene infectieziekten: verkoudheid,keelontsteking en steenpuisten.
  • Te veel pijn of extreme vermoeidheid
  • Besmettelijke huidziekten
  • Ontstekingen of open wonden
  • Ernstige hart- en vaatproblemen
  • Twijfel je? Overleg dan eerst met je arts.

Werkt een sportmassage ook blessurepreventief?

Ja, een sportmassage kan zeker blessurepreventief werken. Tijdens een sportmassage worden de spieren gemasseerd om spanning en afvalstoffen af te voeren, waardoor de doorbloeding wordt gestimuleerd en spieren beter kunnen herstellen. Regelmatige behandelingen helpen om spierknopen en verklevingen te voorkomen, wat de kans op blessures aanzienlijk verkleint. Daarnaast draagt een sportmassage bij aan een betere flexibiliteit en algehele spierconditie, wat belangrijk is om overbelasting te voorkomen.